Описание
Фитнес-тренировочный пояс, пояс для силовой тренировки ног, пояс для мышц
Особенности:
Цвет: желтый (10 фунтов), красный (20 фунтов), зеленый (30 фунтов)
Инструкции по уходу за изделием
Предложение: выбор новичка (20 фунтов или 10 фунтов)
Kick Ups
А. Шаг 1-Расположите себя на коленях и руках
B. Шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу так высоко, как вы можете, и верните ногу вниз (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными ягодичными мышцами)
Удар с резным узором
А. Шаг 1-Расположите себя на коленях и руках
B. Шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу так высоко, как вы можете, и верните ногу вниз (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными ягодичными мышцами)
Носок касаний
А. Шаг 1-Расположите себя на левое колено и руки
B. Шаг 2-Растяните ногу немного выше пола, медленно поднимите правую ногу вверх и вниз (не слишком высоко). Не выгибайте позвоночник и ягодицы при поднятии ноги вверх
Брюшного твист
А. Шаг 1-поместите руку за голову или уши.
B. Шаг 2-2-теперь поднимите голову и Прикоснитесь левым локоть к правому колену, притягивая колено к голове. В то же время расправьте правую ногу, удерживая ее на несколько дюймов от пола. Чередуйте правый локоть до левого колена.
Подъемы ног
А. Шаг 1-Расположите себя на руках и оставайтесь в положении хруста или ложитесь спиной к полу. Положите руки в стороны или под ягодицы, где вам будет удобно.
B. Шаг 2-Поднимите ноги вверх в воздухе, затем Опустите ноги на полпути или на весь путь
Больше способов использования, пожалуйста, попробуйте
Посылка включает в себя:
1x тренировка для ремняХарактеристики
- Номер модели
- Training resistance band
- training resistance belt
- Training resistance band
- Leg Lifts
- Muscle Belt Band